Stopy potrzebują odpowiedniej i regularnej pielęgnacji. Zasługują na to, bo w trakcie naszego życia przechodzą dystans porównywalny nawet do trzech podróży dookoła świata.

Niestety pielęgnacji stóp poświęcamy najczęściej zbyt mało czasu, mocno je w ten sposób zaniedbując. Dlatego zdecydowaliśmy się napisać artykuł, który ma odpowiedzieć na często zadawane pytanie - jak dbać o stopy?

Znajdziesz tutaj potrzebne informacje o pielęgnacji stóp, która jest gwarancją zdrowych i pięknych stóp. Sprawdź jak krok po kroku powinno się o nie zadbać.

Jak zadbać o zdrowie stóp?

Jeśli chcesz mieć zdrowe i zadbane stopy to już dzisiaj powinnaś zadbać o ich pielęgnację. Czynników wpływających na ich kondycję jest co najmniej kilka. Zastanawiasz się, co zrobić, żeby zapewnić im komfort i piękny wygląd? Zacznij od regularnego przycinania paznokci, kąpieli, kończąc na dobraniu odpowiedniego obuwia. 

8 przykazań zadbanych stóp

1. Codziennie kontroluj stopy – obserwuj swoje stopy i starannie sprawdzaj ich stan. Najlepiej podczas kąpieli zwracać uwagę na ich kolor oraz wygląd paznokci. Pamiętaj, że tylko wczesne wyłapanie problemów może pomóc w zapobieganiu poważniejszym komplikacjom, które mogą skończyć się leczeniem u specjalisty.

2. Myj stopy regularnie – częstotliwość mycia stóp dopasuj do swojego stylu bycia. Jednym wystarczy mycie raz dziennie, inni będą potrzebować mycia ich co najmniej dwa razy w ciągu doby. Najważniejsze, to zachować je w czystości.
3. Stopy powinny być suche i ciepłe – to dlatego, że grzyby i różne infekcje lubią wilgoć i chłód. Utrzymywanie więc stóp w cieple i suchości skutecznie ochroni je przed uporczywymi dolegliwościami, z którymi walka może okazać się długa i żmudna. Po kąpieli zadbaj o to, by dokładnie je osuszyć, także między palcami. 
4. Zadbaj o nawilżanie skóry stóp – nawilżaj swoje stopy raz dziennie. Spowoduje to, że ich skóra będzie miękka, gładka i elastyczna. Krem do suchych pięt z mocznikiem pomoże ci także w walce z rogowaceniem i złuszczeniem martwego naskórka. 
5. Noś tylko czyste skarpetki – tak, nie wszyscy o tym pamiętają, by wybierać wyłącznie skarpetki uszyte z naturalnych materiałów, które pochłaniają wilgoć. Koniecznie zwróć uwagę także na odpowiedni rozmiar skarpetek: zbyt luźne mogą powodować tarcie wewnątrz butów, co może prowadzić do powstawania pęcherzy oraz podrażnień. Zbyt ciasne natomiast ograniczają krążenie krwi, powodując obrzęk i puchnięcie stóp. Zakładaj wyłącznie skarpetki czyste i pachnące. 
6. Pielęgnuj stopy – stopy zmęczone, po codziennym dniu wymagają odpowiedniej pielęgnacji. Dlatego spraw im domowe SPA. Mocz je w soli do stóp oraz pomocna będzie pilarka do stóp. W naszym sklepie kupisz rewelacyjny zestaw do stóp od marki Mydłostacja. Pomoże zadbać Ci o zdrowy ich wygląd. 
7. Obcinaj paznokcie – zwracaj uwagę na to, jak obcinasz paznokcie. Rób to starannie i prosto. Pamięta, że przycinanie paznokci zbyt krótko oraz zwężanie ich lub zaokrąglanie na krawędziach bardzo często prowadzi do bolesnego wrastania paznokci. Jeśli krawędzie są zbyt ostre delikatnie spiłuj je pilniczkiem. 
   
8. Wybieraj tylko wygodne obuwie – stopy będą Ci za to wdzięczne. Na co dzień wybiera tylko dobrze wyprofilowane buty. Unikaj natomiast chodzenia przez dłuższy czas w butach na obcasie. Jeśli uprawiasz sport, wybierz dopasowane do dyscypliny buty w odpowiednim rozmiarze. Niewłaściwe obuwie jest najczęstszą przyczyną urazów.

Usuwanie suchej skóry z pięt

W ostatnim czasie klasyczne, ostre tarki do pięt wypierane są przez nowoczesne, drobnoziarniste tarki, papierowe lub szklane. Doskonale radzą sobie ze zrogowaciałym naskórkiem. Nie są agresywne dla skóry i używanie ich nie prowadzi do bólu stóp. 

SPRAWDŹ: Naturalne dezodoranty pod pachę - jak używać?

Peeling stóp

Jeśli użyłaś tarki, to teraz czas zadbać o peeling stóp. Pomoże Ci delikatnie złuszczyć martwy naskórek. Zawarte w tego typu damskich kosmetykach składniki dodatkową zmiękczą i nawilżą skórę. Szczególnie polecamy peelingi solne (o działaniu antyseptycznym) i olejowe (o działaniu odżywczym).

Coraz bardziej popularne stają się także peelingi kwasowe do stóp – szybko i skutecznie pomagają pozbyć się zrogowaciałej skóry bez mechanicznych zabiegów.

Producenci stosują przede wszystkim kwasy AHA i BHA, w tym salicylowy i mlekowy, które są bardzo skuteczne, ale uwaga – trzeba ściśle przestrzegać zaleceń na opakowaniach preparatów i stosować je z rozwagą (więcej na ten temat przeczytasz w artykule o działaniu kwasów kosmetycznych).

Najnowszym hitem na rynku są skarpetki złuszczające, które bardzo dobrze sprawdzają się w przypadku mocno zniszczonych i wysuszonych pięt.  Nie używaj ich jednak zbyt często. Proces złuszczania rozpoczyna się dopiero kilka dni od kuracji, łatwo więc o otarcia i infekcje.

Dobry krem do stóp - jaki wybrać?

Kremy do stóp pomagają nam odpowiedni nawilżyć i odżywić stopy. Jest to bardzo ważne w ich pielęgnacji. W składach kremów szukaj:

• mocznika – bardzo częsty składnik dobrych kremów do stóp, który silnie nawilża, zmiękcza skórę, działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie,
• aloesu – łagodzi ale również silnie nawilża, działa także przeciwgrzybicznie,
• maseł, olejów i ekstraktów roślinnych, np. oleju z sandałowca, awokado, makadamia, z kiełków pszenicy, wyciągu z rumianku, masła shea,
• witaminy A i E – składniki, które wspierają regenerację skóry,
• alantoiny i pantenolu – oba silnie łagodzą podrażnienia i regenerują wspomagają odnowę skóry,
• mentol, olejek miętowy, olejek z drzewa herbacianego, kora dębu – działają dezynfekująco i dają przyjemne uczucie świeżości.

Pachnące i zdrowe stopy

Wiele osób boryka się na codzień z nadmierną potliwością stóp. Bardzo prostym rozwiązaniem z tego typu dolegliwością będzie użycie sprayu albo talku do stóp które silnie ograniczają pocenie się stóp. W sklepach dostępne są produkty do stosowania bezpośrednio na skórę lub do butów. Warto wiedzieć, że potliwość ograniczają też kąpiele w specjalnych solach i płynach do stóp.

Czego używać do pielnacji stóp?

• zmywacz do paznokci bez acetonu,
• olej aromaterapeutyczny, sól do stóp,
• peeling do stóp,
• pumeks lub tarkę do skórek,
• pilnik do paznokci,
• cążki do paznokci,
• patyczki do manicure (sprawdzą się także przy pielęgnacji skórek u stóp),
• krem do stóp.

Warto dbać o swoje stopy codziennie. Tylko zdrowe i zadbane pozwolą nam cieszyć się i czerpać przyjemność z regularnych spacerów, tańców czy uprawiania sportu. Zdrowe stopy to piękne stopy. Jeśli zadbasz o ich kondycję przez cały rok, to latem nie będziesz musiała obawiać się noszenia japonek lub sandałek.